In short: Frontiers in Psychology pubblica ventiquattro mesi di misurazioni sulconcept UP150: efficienza motoria, movimento e percezione del lavoro aconfronto.
📅 Luglio 28, 2026 • ⏱️ 6 min read
Il 17 giugno 2026 Frontiers in Psychology ha pubblicato i risultati di ventiquattro mesi di sperimentazione sul concept UP150, l’Ufficio Proattivo. È la quinta pubblicazione peer-reviewed di un programma di ricerca avviato cinque anni fa da Progetto Design & Build con il Dipartimento di Scienze Biomediche per la Salute dell’Università degli Studi di Milano. Ed è la prima che risponde alla domanda che conta davvero: il cambiamento resta?
Quello che non era mai stato dimostrato
Che il movimento faccia bene a chi lavora seduto è acquisito da decenni. Che le pause attive riducano il dolore muscoloscheletrico è documentato in letteratura. Nessuna di queste è la scoperta.
Quello che non era mai stato dimostrato è che un cambiamento del comportamento motorio indotto dallo spazio di lavoro possa mantenersi per due anni, essere misurato strumentalmente anziché dichiarato, e trasferirsi fuori dall’ufficio. Questo studio lo dimostra su 41 impiegati, con quattro rilevazioni complete a distanza di sei mesi, accelerometri indossati per settimane intere, il Cubo Fitness Test e questionari validati. Il gruppo di controllo, nello stesso edificio e nello stesso periodo, non ha registrato variazioni significative.
È una differenza di natura, non di grado. L’architettura dei benefit aziendali poggia da sempre su un presupposto implicito: l’ufficio consuma salute, e la si ricostruisce altrove — in palestra, nel fine settimana, dopo. UP150 rovescia il presupposto. La giornata lavorativa diventa il luogo in cui la salute si produce, e i dati dicono che funziona.
L’effetto non decade
Gli interventi di attività fisica in azienda seguono una curva nota: adesione alta nelle prime settimane, risultati nel primo trimestre, abbandono progressivo entro l’anno. È il motivo per cui molte direzioni hanno smesso di considerare il tema una questione di progetto.
Nel secondo anno di UP150 l’abbandono è stato di un solo partecipante, per cambio di posizione lavorativa. Il 76% degli intervistati dichiara un’esperienza positiva. E le curve non si appiattiscono: l’efficienza motoria continua a salire tra il dodicesimo e il ventiquattresimo mese, con miglioramenti che si concentrano sulla capacità cardiorespiratoria e sulla mobilità articolare di spalla e catena posteriore — le due aree clinicamente più rilevanti per chi trascorre alla scrivania più di sei ore al giorno.
Non “funziona ancora dopo due anni”. Migliora ancora, dopo due anni.
Il cambiamento esce dall’ufficio
Gli accelerometri hanno misurato la settimana intera, non l’orario di lavoro. Nel gruppo UP150 crescono i minuti di attività leggera e moderata, come atteso. Ma cresce anche l’attività di intensità vigorosa, che gli autori attribuiscono per intero a ciò che accade fuori dall’azienda: in ufficio si lavora in abbigliamento da lavoro, e i wellness coach supervisionavano esclusivamente attività di intensità leggera e moderata.
Significa che l’ufficio non ha aggiunto minuti alla giornata. Ha modificato il rapporto delle persone con il movimento, e quel cambiamento le ha seguite fuori. È il risultato più difficile da ottenere in qualsiasi intervento di salute pubblica, e qui è emerso come effetto collaterale di una scelta di progetto.
Lo spazio ha cambiato l’organizzazione
Il dato meno atteso non riguarda i corpi. Riguarda la percezione del lavoro, rilevata con il Job Content Questionnaire di Karasek, lo strumento standard della psicologia del lavoro.
Nel gruppo UP150 la domanda lavorativa percepita scende da 36,1 a 19,0 punti nel biennio. Il supporto sociale percepito sale da 19,7 a 26,9. Nel gruppo di controllo la prima resta ferma e il secondo arretra. La latitudine decisionale, invece, non mostra differenze tra i gruppi: cala in entrambi, ed è quindi un fenomeno aziendale che l’intervento non tocca.
Va detto con precisione, perché è il passaggio più importante di tutto lo studio: il carico di lavoro assegnato alle persone non è cambiato. È cambiato quanto pesa, e quanto supporto le persone percepiscono attorno a sé. Un intervento sullo spazio fisico ha prodotto effetti organizzativi misurabili. È il punto in cui il progetto degli spazi di lavoro smette di essere una questione di comfort e diventa una leva di strategia aziendale.
Quello che è determinante non è un oggetto
Alle interviste finali è stato chiesto quale fosse l’elemento decisivo del concept. Il 75% ha indicato il wellness coach, il 68,2% l’educazione alla consapevolezza, il 59,1% il metodo di allenamento basato sulla percezione dello sforzo. Nessuna di queste tre risposte è un arredo.
Le stazioni per le pause attive e l’applicazione dedicata sono infrastruttura necessaria: senza di loro l’intervento non esiste. Ma non sono l’intervento. UP150 è un sistema che tiene insieme una componente ambientale, una comportamentale e una organizzativa, e i risultati misurati appartengono al sistema, non a una delle sue parti. Chi ne replica soltanto la prima non sta replicando l’esperimento: sta comprando dei dispositivi.
Le critiche emerse dalle interviste vanno nella stessa direzione, e sono le più utili del lavoro. Metà dei partecipanti chiede postazioni più diversificate, metà un aggiornamento dell’applicazione, quasi un terzo più tempo da dedicare alle pause e più restituzione sui dati dei test. Sono tutte richieste di ampliamento. E il fatto che la domanda di varietà emerga già entro i ventiquattro mesi dice qualcosa di preciso a chi progetta: un impianto pensato per durare deve prevedere la propria evoluzione fin dal principio.
Il limite, dichiarato
Lo studio è stato condotto in una sola azienda, con un campione contenuto, e questo limita la generalizzabilità dei risultati ad altri contesti organizzativi e culturali. La forza del core non è migliorata, perché un’intensità da leggera a moderata distribuita nell’orario di lavoro non fornisce lo stimolo allenante necessario. Le sottoscale ansia, depressione e autocontrollo non mostrano differenze tra i gruppi. Gli autori indicano la valutazione dell’efficacia economica di questi programmi come una questione ancora aperta, e concludono raccomandando repliche in contesti organizzativi diversi.
Questa prudenza non indebolisce il risultato: lo rende utilizzabile. Un intervento che migliorasse tutto allo stesso modo sarebbe un’affermazione pubblicitaria, non una misura. La ricerca prosegue oggi con un dottorato finanziato e con nuovi ambienti di sperimentazione.
Una forma diversa di ufficio
Per quasi un secolo il progetto degli spazi di lavoro ha ottimizzato tre variabili: superficie, comfort, immagine. Il corpo di chi lavora è rimasto fuori dal perimetro, affidato alla responsabilità individuale e alle politiche di welfare.
Ventiquattro mesi di dati dicono che quel perimetro può essere spostato. Che un edificio può essere progettato perché la giornata contenga movimento, che il movimento produce effetti fisici e psicologici misurabili, che quegli effetti reggono nel tempo e che modificano il modo in cui le persone percepiscono il proprio lavoro. Non è una promessa: è una serie di misure ripetute quattro volte in due anni, pubblicate con revisione paritaria e accessibili a chiunque voglia verificarle.
È da qui che comincia una forma diversa di ufficio.
Lo studio integrale è disponibile ad accesso aperto su Frontiers in Psychology. Le pubblicazioni precedenti del programma sono uscite su IJERPH e su Sports; una lettura estesa dei dati è disponibile nell’approfondimento pubblicato da Progetto Design & Build.
L’ultimo numero di UP150 MAG raccoglie l’impianto teorico del progetto e i materiali di approfondimento. Per capire quali di queste variabili siano governabili nella vostra sede, scriveteci.
